Meilleurs remèdes maison pour le rhume

Les rhumes sont aussi courants que la saleté. Ils ont tendance à apparaître en hiver mais il est possible de les obtenir toute l’année. Une fois que nous ressentons les symptômes courants, tels qu’un nez qui coule, un mal de gorge et une toux, nous savons que nous avons un rhume. Bien qu’il n’y ait pas de remède contre le rhume, il existe de nombreux remèdes contre le rhume fondés sur la science qui peuvent vous aider à vous sentir mieux.

Dans cet article de eComment, nous allons vous présenter les meilleurs remèdes contre le rhume qui vous aideront réellement, ainsi que répondre à d’autres questions courantes sur le rhume.

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Quel est le rhume?

Le rhume est une maladie infectieuse virale des voies respiratoires supérieures. Cette maladie affecte principalement le nez, la gorge, les sinus et le larynx. Une fois exposés au virus, les signes et symptômes peuvent apparaître en moins de deux jours. Ces symptômes comprennent:

  • Toux
  • Gorge irritée
  • Nez qui coule
  • Des éternuements
  • Maux de tête (rares)
  • Fièvre (rare)

Combien de temps dure un rhume?

En général, les gens se rétablissent en sept à dix jours . Cependant, certains symptômes peuvent durer jusqu’à trois semaines. Les rhumes communs peuvent devenir plus graves chez ceux qui ont d’autres problèmes de santé.

Qu’est-ce qui cause le rhume?

Le rhume peut être causé par un certain nombre de virus. Le virus le plus souvent impliqué est le rhinovirus . D’autres peuvent inclure: coronavirus, virus de la grippe, adénovirus, orthopneumovirus, entérovirus et métapneumovirus humain. En fait, plus de 200 types viraux sont associés au rhume. Il est également courant que plusieurs virus soient présents.

Le rhume est généralement transmis par des aérosols ou des objets contaminés. Les rhumes causés par le rhinovirus sont les plus contagieux pendant les trois premiers jours et deviennent ensuite moins contagieux . Néanmoins, ce virus peut survivre pendant plus de 18 heures dans un certain environnement et peut être attrapé par les mains des gens et ensuite transporté vers des zones plus vulnérables de leur corps, comme leurs yeux ou leur nez.

Pourquoi n’y a-t-il pas de remède contre le rhume?

Dans les années 1950, une fois que les scientifiques ont découvert les rhinovirus, la recherche d’un remède contre le rhume a commencé. Étant donné que le rhinovirus représente jusqu’à 75% des rhumes chez les adultes, ils ont décidé de l’étudier.

Peter Barlow, immunologiste à l’Université Napier d’Édimbourg, déclare: «Le principal défi du rhinovirus est le nombre de souches en circulation. Il existe au moins 160 souches ou sérotypes différents de rhinovirus. Cela signifie que craquer le froid ne cherche pas tant à trouver une solution à un problème qu’à essayer de concevoir une clé principale pour ouvrir des centaines de serrures différentes à la fois. Il est incroyablement difficile de créer un vaccin ou un médicament qui ciblera toutes ces 160 souches. »

Une souche est une variante génétique ou un sous-type de micro-organisme. En d’autres termes, c’est un virus, une bactérie ou un champignon. La découverte, dans les années 1990, du rhume banal ayant plus de 160 d’entre eux a découragé les scientifiques de travailler sérieusement sur les vaccins. Cela est compréhensible car de simples vaccins étaient connus pour immuniser les gens contre une souche. L’idée de créer un vaccin pour plus de 100 souches et d’avoir un seul individu nécessite autant de vaccins, semble peu pratique et coûteuse. Surtout compte tenu du fait que la plupart des gens surmontent naturellement le froid en quelques jours.

Les étapes d’un rhume

Comme nous l’avons mentionné précédemment, la plupart des gens se remettent du rhume en 7 à 10 jours. D’autres peuvent combattre le virus plus rapidement grâce à leur système immunitaire. Si d’autres problèmes de santé sont compromis, certaines personnes peuvent mettre un peu plus de temps à se rétablir. Néanmoins, le rhume n’est pas une maladie grave. Jetons un coup d’œil aux différentes étapes du rhume :

Première étape: jour 1-3

Les trois premiers jours, vous remarquerez les symptômes que nous avons énumérés ci-dessus. Au cours de ces premiers jours, le virus est hautement infectieux par les aérosols et les objets contaminés. Pour éviter de propager le virus à d’autres personnes, vous pouvez:

  • Évitez le contact public si possible. Restez à la maison du travail et de l’école.
  • Évitez tout contact physique avec d’autres personnes. Cela comprend la poignée de main, les étreintes et les baisers.
  • Lavez-vous souvent les mains avec du savon et de l’eau.
  • Couvrez complètement votre toux et éternuez dans votre coude ou, mieux encore, dans un mouchoir en papier. Jetez immédiatement le mouchoir en papier et lavez-vous les mains.

Évitez de prendre des antibiotiques car il s’agit d’une infection virale et un antibiotique non seulement n’aidera pas, mais il pourrait aggraver la situation. Vous devez simplement combattre la maladie et continuer avec les remèdes maison que nous énumérerons ci-dessous afin d’aider votre corps à combattre le virus.

Deuxième étape: jours 4-7

Les prochains jours, vos symptômes continueront d’être présents. Bien que le froid soit toujours contagieux, il sera moins contagieux que les jours précédents. Continuez à suivre nos directives dès la première étape et essayez nos remèdes maison recommandés pour soulager les symptômes et récupérer rapidement.

Troisième étape: jours 8-10

Il est courant que le rhume dure jusqu’à 10 jours. Ces deux derniers jours, vous avez peut-être encore toussé et peut-être un peu de congestion. Cependant, la plupart des gens ont à peine plus de symptômes au jour 8. À ce stade, le virus est très faible et bien que toujours contagieux, il est beaucoup moins contagieux par rapport aux premiers jours.

Si vous vous sentez assez bien pour retourner à l’école ou au travail, alors certainement. Tenez simplement compte des conseils que nous avons énumérés ci-dessus pour éviter d’infecter qui que ce soit autour de vous. Si les symptômes persistent après 10 jours, il est préférable de consulter votre médecin.

Les meilleurs remèdes maison pour le rhume

Bien que mineurs, les rhumes communs sont gênants et interfèrent avec notre vie quotidienne. Voici quelques remèdes maison qui peuvent vous aider à vous débarrasser rapidement du rhume :

  • Restez hydraté : buvez de l’eau citronnée chaude, des jus naturels, de la soupe et de l’eau. Cela aidera à relâcher le mucus dans votre nez et à soulager la congestion. Les liquides chauds sont particulièrement efficaces. Évitez de boire des boissons contenant de la caféine, comme le café et les boissons gazeuses, car elles aggravent la déshydratation.
  • Repos : votre corps a besoin de guérir et il a besoin que vous lui laissiez le temps de le faire. Évitez de faire du sport ou d’être trop occupé. Vous ressentirez une certaine fatigue, c’est votre corps qui vous demande de vous reposer pour combattre le virus.
  • Gargariser : pour apaiser un mal de gorge, vous pouvez essayer de vous gargariser 1/4 à 1/2 cuillère à café de sel dissous dans un verre de 8 onces d’eau tiède.
  • Gouttes nasales salines: les gouttes nasales salines en vente libre peuvent aider à combattre la congestion.
  • Buvez des liquides chauds : des liquides chauds comme de la soupe au poulet, du thé ou de l’eau tiède au citron peuvent aider à soulager la congestion.
  • Humidifiez l’air : humidifier l’air peut également aider à soulager la congestion. Essayez d’ajouter un vaporisateur ou un humidificateur à vapeur froide pour ajouter de l’humidité à votre maison.
  • Acétaminophène : Pendant 6 mois ou moins, les professionnels recommandent de ne donner que de l’acétaminophène. Néanmoins, pour la santé et la sécurité de votre enfant, vous devez consulter un médecin avant de donner tout médicament à votre bébé. Votre médecin devra calculer la dose correcte en fonction de l’âge et du poids de votre enfant.
  • Douche ou bain chaud: prendre une douche chaude ou un bain chaud aidera à humidifier l’air et à soulager votre congestion. Cela nettoiera également votre corps et vous aidera à vous sentir propre et détendu. Si possible, optez pour un sauna puis une douche rapide.
  • Prenez un supplément : la plupart des gens prennent déjà des suppléments pour se nourrir. Ceci est encore plus important quand on est malade. Prendre un supplément multi-vitaminé peut aider votre corps à combattre le virus. N’oubliez pas d’accompagner cela avec une alimentation saine.
  • Massez votre nez : cela peut sembler bizarre, mais des études ont montré que masser doucement votre nez peut aider à soulager la congestion et, par conséquent, vous soulager de certains des symptômes courants du rhume. Essayez de le faire lorsque vous prenez un bain chaud ou une douche pour obtenir les meilleurs résultats.

Même si le rhume est très gênant, il disparaîtra naturellement dans les 10 jours. L’utilisation de ces remèdes maison vous aidera à vous débarrasser de votre rhume encore plus rapidement. N’oubliez pas de vous reposer également car votre corps aura besoin de beaucoup d’énergie pour lutter contre le virus. Si vous présentez des anomalies du rhume, il est préférable d’aller voir un médecin.

Cet article est purement informatif, eComment n’a pas le pouvoir de prescrire des traitements médicaux ou de poser un diagnostic. Nous vous invitons à consulter votre médecin si vous avez n’importe quel type de condition ou de douleur.

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Auteur de l’article : eComment

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